Witam! Ciekawy jestem czy jest ktos z Wloch? Ja jestem z Catanii na Sycylii.Mieszkam tu juz prawie 4 lata. Silownia zarazilem sie tutaj i jak narazie ta choroba nie chce mi przejsc,co gorzej jeszcze sie poogarsza. Mam nadzieje,ze znajdzie sie ktos stad,a chociazby z okolic.
Mam pytanie co waszym zdaniem bardziej się opłaca trenować, nie chodzi mi tu wielkie sukcesy tylko porostu żebym miał choć trochę pojęcia o walce itp. i jak można to jeszcze gdzie są dobre kluby w poznaniu (blisko Rataj). mam bardzo ważne pytanie. mam treningi 4 razy tyg. wtorek, piątek muay thai, i od niedawna poniedziałek, środa krav maga i na [...]
[...] wiec sie przedstawie. Lukasz z Tychow 17 lat, sory za znaki specjalne ale rozwalilem ostatnio kawiatore moze kiedys o tym opowiem ;p Problem jest taki Moja klatka rosnie jak trzeba, w tepie dosc wolnym ale jakos cisnie, bez odzywek tylko normalne jedzenie ile wlezie, bez diety, nie chce byc napompowanym koksem. Jednak irytuje mnie to, ze [...]
Siema, chcialem ulozycz sobie diete, wiec zagladam do dzialu "odzywianie" otwieram jakis art. dla poczatkujacych patrze a tam czary mary jak zobaczylem co tam trzeba liczyc ( heeeell no) to szybko zamknalem okno :)Ogolnie nie chce mi sie liczyc kalorii itp bo i tak w moim przypadku to niestety niewykonalne. dlatego zaj****scie byloby gdyby tak [...]
Witam. Potrzebuje pomocy doswiadczonych ludzi w tym co mam brac by jak to sie mowi "przypakowac". Interesuja mnie jakies niedrogie odzywki. Nie chce wygladac jak Pudzian ale chcialbym troche nabrac miesni i sily oczywiscie. Mam 16 lat 192 cm wzrostu i 95 kg wagi :/ Aha i jeszcze jedno ćwicze 2 razy w tygodniu po 2 godziny + jedna godzina na [...]
trener z boksu mowi ze jak sie chce zrobic nizsza wage to trzeba pic jak najmniej wody. ma to jakies uwasadnienie? mowi ze przeciez wode chcemy wypocic. z tego co czytalem to ponoc trzeba pic duzo wody co wy na to?? 2 pytanie to gdzie skierowac sie z bolacym nadgarstkiem? kilka x juz mnie w choelre bolal lekarz mi powiedzial "to nie cwicz" [...]
na dniach skończy mi się białko a ojciec mi nie chce kupić nowego, nie mam pojęcia czemu. sam nie kupię bo aktualnie odkładam kasę na inne przyjemności. do tej pory brałem jakieś dwie miarki dziennie (70g) i w tym było coś ok. 55g białka. Brałem je do szkoły żeby coś po siłowni mieć bo tak to jestem około godzinę czasem dwie bez czegokolwiek po [...]
Cześć! Odkąd kojarzę, od zawsze mam masywne uda i trochę szerokie biodra. Dodatkowo mam koślawe kolana, przez co nie lubię swoich nóg. Co mogę na to poradzić, jak je odchudzić? Nie chce rozbudowywać mięśni całego ciała, bo nie podobają mi się takie sylwetki mega umięśnione, wolę szczuplejszą. Mam 19 lat, wzrost ok. 180 cm, waga ostatnio to 70-72 [...]
[...] ale tylko do stanu maxymalnego który był kiedys.No i teraz cwicze i cwicze i nic nie chce podejsc. zwiększyłem dawk do 200mg co 2dni micha raczej nie lezy bo jem często i duzo.a nawet jak by micha troche lezała to przy takich dawkach powinno sie rosnąc nawet na ujemnym bilansie kalorycznym.Wiec w czym jest problem ?propek napewno nie jest fake.
Qrdem zawsze na mecie jak jestem to lapie jakas infekcje lol. Mam katar i gardlo mnie nap*****la ma ktos jaka szybka metode na pozbycie sie tego? nie chce chorowac na cyklu bo jeszcze mi obnizy efektywnosc hyh, co mozna wziasc sensownego z koxem>? ze szybko na giry stawialo? Dla biednych sogi
[...] i o 22.00 zadzwoniłam do pediatry powiedział żebym wstrzymała się z karmieniem na 48 godzin byłam dzisiaj u lekarza w ośrodku zdrowia który przepisał mi antybiotyk vercef i lakcid co do zastrzyku dexaven poinformowała mnie żebym z karmieniem wstrzymała się z 3 dni mały nie chce pić bebiko nie wiem co mam robić proszę o jak najszybszą pomoc.
Z racji,iż nie chcę tworzyć masy tematów w podpunktach podam moje problemy. 1. Otóż na twarzy(polikach) mam czerwoną skórę, wygląda identycznie jak to: Wie ktoś co to może być? 2. Jakich maszynek do golenia używacie? Dostałem elektryczną ale nie pasuję mi i jadę teraz na jednorazówkach, ale wolałbym kupić coś trochę lepszego. 3. Dość mocno się [...]
[...] przez treningi boksu;p Jak to treningi cieżko jest i wgl kto cwiczy ten wie chcę się wspomóc monoo 5g dziennie treningi 3xw tyg i tu moje pytanie czy jeżeli przez miesiac bd brac 5g mono to się nie zaleje zadna wodą i czy nie nabiore wagi oczywiscie przy jedzeniu takim jak teraz jem... czyli nie za duzo :p żeby nie utyc :P Z góry dzięki za pomoc
[...] w tym ze nie chce sie trenowac, tp nie pizga nic a nic, komfort treningu jest zaden, brak pompy, sily itd co normalne na redukcji ale.. chcialoby sie czegos co by trzepalo jak jakis stack kreatynowy + no :> a ze to nie bardzo pasuje w taka redukcje wiec pytam, czym sobie pomagacie na redukcji. Dodam ze kofeina i efedryna mnie nie interesuje (bo [...]
Mam taki problem, jestem teraz na cyklu z metki, ale ostatnio mam problemy z zoladkiem, wstaje rano i nie chce mi sie wogole jesc, jak cos zjem to czuje ze ten 1 posilek calkowicie mnie wypelnia przez caly dzien, ostatnio znajomy mial to samo, to jest podobno cos z bakteriami, zna ktos jakis srodek ktory temu zaradzi?
Witam wszystkich. Pisze tu w celu dostania jakichś porad odnośnie ćwiczeń w domu. Planuje aktualnie kupić hantle, drążek do podciągania, uchwyty do pompek i z tym ćwiczyć. Zaczęły się wakacje i mam mnóstwo wolnego czasu, a nie chce tracić go siedząc na komputerze lub przy innych pierdołach tylko wykorzystać go w jak najlepszy sposób. Gdyby ktoś [...]
[...] i masy nie złapie. Jakiś taki plan by mi się sprzydał co bym mógł troszke wyrzeźbił się Na kickboxing chodze w środy i piątki,w każdy inny dzień mam wolny czas bo siłownie mam u siebie. Przez ostatni miesiąc ćwiczyłem ACTem. Nie wiem jak rozplanować ten trening,nie chce tak żebym na treningu kicka był wymęczony siłownią Z góry dzieki za pomoc
[...] sie powiesic w domu u swoich rodziców ...boję się!...on nie chce iść do lekarza...jego rodzice takze w żaden sposób nie chcą mi pomóc...wstydza się jego zachowania...i jak to jest na wsi... a co ludzie powiedza? wielokrotnie z nim rozmawiałam na co dzień jest kochającym się mężem...dobrym ojcem ale gdy wypije zmienia się w potwora... co ja [...]
WITAM Za niedlugo koncze cykl 8 propa chinskiego,15 susty i 100 metki.Mam pytanie jak sie po tym odblokowac.Do tej pory odblokowywalem sie tylko clomidem ale efekty byly takie ze wiekszosc zrobionej masy spadala- mimo zmniejszenia intesnywnosci treningu i stosowania kreatyny.Zastanawiam sie nad Clomidem,nolva i moze HCG?? Mial ktos taki problem ze [...]
Cześć. ;) Ostatnio ćwiczyłem planem FBW jak mi poleciliście i teraz chcę napisać efekty po 6 tygodniach ćwiczenia i skończenia cyklu. Obwód ramienia zwiększył się o 12mm obwód barków zwiększył się o 40mm obwód klatki ;( zwiększył się o nie cał2 10mm siła zwiększyła się tak o 1kg więcej biorę teraz na mięśnie ramienne na klatkę nic się nie [...]
